" ما هي الصدمة النفسية؟ "
تصميم غلاف: بسنت علي
بقلم/ رؤى حمادة أحمد النحال
الصدمة النفسية
هي اي حادث صعب او شديد او عنيف يهدد حياة الشخص او الفرد يؤدي إلى تغيرات في مجرى حياة الشخص، من المحتمل هذا الحادث إلى نشوب أزمة وفقدان الاحساس بالراحة والاطمئنان وعدم الشعور بالراحة الامن.
فأحيانا لا تنشأ الازمة من الحدث بل بتعامل الشخص مع الأحداث الذي يتعرض لها يلعب دور كبير في نشوء الأزمة .
ومن المهم ان ندرك ان الشخص هو الذي يعطي للأحداث اهمية. فمثلا من الممكن شخصا قادرا على ان يتأقلم بالأزمة، وشخص اخر لا يستطيع الخروج من هذه الازمة ولا يستطيع التغلب عليها.
انشر معنا على الموقع وتواصل معنا مباشرة
ومن المهم معرفه ان الازمة هي ما يحدث للشخص اذا تعرض لتغيير مفاجئ غير معتاد في حياته اليومية .مثلا عند التعرض لقدام شخص عزيز عليه، او ترك مكان العمل بشكل مفاجئ، او التعرض لحادث، او التعرض للتحرش، او اعتداء جنسي، او كوارث طبيعية او صناعية.
فهذه الظروف قادرة على تغير الشخص كان معتاد عليها الى مرحلة غير معتاد عليها لم يكن مستعد لها ، مما يحدث زعزعة في التوازن لديه او يخلق اذى نفسيا يفقد الشخص من خلاله الطرق الذي كان معتاد عليها في السابق. وقتها يشعر الشخص بالخوف والتوتر وتصبح انفعالاته حادة، تؤثر على قدرته غفى التفكير الجيد، وقد يتطلب الامر مجهودا كبيرا للتأقلم بهذا الواقع المرير.
انشر معنا على الموقع وتواصل معنا مباشرة
ماذا نلاحظ ما بعد الصدمة ( الأزمة النفسية )...
قد تظهر بعد التعرض للحدث بعض الأعراض قد تدل على تعرض الشخص للصدمة وتتراوح العوارض من قلق مؤقت وخوف من المحتمل ان تبقى الصدمة طويل الامد، مثل القلق الشديد، الاكتئاب، الغضب المستمر، العصيبة المتواصلة، التراجع والانسحاب، فإذا شعر الشخص بهذه الأعراض ، فهو يمر بأعراض ما بعد الصدمة ومن الأفضل بأن يمر على الدكتور النفسي للمعالجة
أعراض الصدمة النفسية
1. فقدان الشعور بالأمان
2. الشعور بفقدان الامل
3. عدم القدرة على استيعاب او فهم ماذا يحدث معه
4. فقدان التقة بالآخرين
5. شعور مستمر بالخوف والتوتر
6. الخوف من تكرار الحدث
7. عدم القدرة على التركيز
8. عدم القدرة على اتخاذ قرارات عقلانية
9. الشعور بالذنب وتحمل المسؤوليه
10. صعوبة باتخاذ القرارات
11. عدم القدرة على الأداء الوظيفي
12. التفكير المستمر بالحدث
13. الانطواء على الذات
14. الشعور بالوحدة
15. اعراض جسديه مثل، فقدان الشهية ، الارق، الام البطن، اضطراب، تقلب مزاج، صداع.
انشر معنا على الموقع وتواصل معنا مباشرة
وهناك اشخاص قد لا تظهر العلامات مباشرة بعد التعرض للحادث بعد اسابيع، وإذا ما تعدت هذه الأعراض لمدة تلاث شهور فهذا يعني ان الأعراض قد تتحول لمرض اذا لم يتدخل علاج سريع ومكثف.
كيف يتم التعامل مع اعراض ما بعد الصدمة النفسية؟
اذا تعرض شخص للصدمة، من الواجب علينا المحاولة ليتخطى ما مر به من أحداث، وإعادة قدرته على ممارسة الحياة اليومية مرة اخرى، وذلك عن طريق استخدام الأساليب التالية
علاج الصدمة النفسية
1. توفير الاستقرار والأمان من خلال ايجاد بيئة أمنه وهادئة للشخص المعرض للصدمة
2. توفير وجبات منتظمة وصحية
3. الاستماع والاصغاء للشخص المصدوم اذا اراد التحدث عما مضى وجرى
4. لا يجب أن نلقي اللوم على الشخص المصدوم وعلى تصرفاته، بل نحاول أن نتفهم مشاعره .
5. الانتباه على تصرفات الشخص،
6. تطوير العلاقات الاجتماعية
7. إعادة الإتصال بالمجتمع مرة اخرى
8. استعمال علاج غير لغوي، مثل الرسم ، التعبير، اللعب....الخ، مع الشخص الذي لا يمكنه شرح مشاعره.
9. قد يكون العلاج جماعيا، توفير الدعم، والتشجيع لمجموعة من الأشخاص الذين تعرضوا لأوضاع مشابهة
10. توفير الشخص المصدوم لطلب المساندة والدعم من احد المراكز التي توفر الحماية والدعم للمريض، والتي يمكن أن تساعده في استرجاع التوازن واعادة تنظيم اسلوب حياته.